Buďte IN. Pěstujte zdravý životní styl!
Zdravý životní styl je v posledních letech nejen celosvětovým trendem, ale dostává se konečně i do našich domácností. Jedním ze základních kamenů zdravého životního stylu je rozumné snižování nadváhy. Nadváha a obezita je současným problémem, neboť s sebou přináší kromě jiného také řadu zdravotních komplikací.V České republice se například za posledních zhruba osmnáct let počet lidí s nadváhou či obézních zdvojnásobil a nadváha nebo obezita postihuje více než polovinu populace středního věku. Obyvatelé naší země jsou v současné době podle průzkumů Světové zdravotnické organizace třetím nejtlustším národem v Evropě. Nejen, že to není hezké na pohled, ale je to především nezdravé a chcete-li také nemoderní. Nadváha nám ubližuje na zdraví více, než si myslíme.
Jak bojovat s nadváhou, to dnes probírají nejen odborníci, ale také řada médií. Nejlepší doporučení, které ze všech rad vyplývá, je vhodná úprava jídelníčku. A zde přicházejí ke slovu především potraviny s celozrnnou složkou, které bychom měli konzumovat minimálně třikrát denně.
Celozrnné potraviny totiž nejen pomáhají udržovat správnou tělesnou hmotnost, ale jako součást nízkotučné stravy pečují o naše srdce, pomáhají udržovat zdravou hladinu cukru v krvi a jsou důležité pro celkové zdraví zažívacích orgánů.
Výzkumy totiž jednoznačně prokázaly , že lidé se zdravým srdcem konzumují mnohem více celozrnných potravin. Celozrnné cereálie uvolňují cukry do krve pomaleji, a tak důležitým krokem, jak si udržet zdravou hladinu glukózy a inzulínu v krvi, je právě nahrazení rafinovaného obilí celozrnnými produkty. Celozrnné potraviny nám také pomáhají udržet po delší dobu pocit sytosti a tak nemáme potřebu většího přísunu potravy.
Jíst zdravě však neznamená, zříci se všech dobrých a oblíbených potravin. Například společnost Cereal Partners Nestlé Česko uvedla nově na trh cereální snídaně nejoblíbenějších značek s novou recepturou, díky které jsou cereálie obohacené o celozrnnou složku. Mají díky tomu více vlákniny, obsahují vysoký podíl řady vitamínů a minerálů. Chutnají stále skvěle a jsou nyní ještě zdravější. Myslete více na své zdraví a snídejte pravidelně například celozrnné cereálie Nestlé z řady FITNESS, NESQUIK, CHOCAPIC, CINI MINIS, CHOCA MINIS, CHEERIOS a LION . Poznáte je snadno obaly jsou označeny nápisem a logem se zeleným klasem.
Prostě jíst zdravěji ve více menších dávkách a vhodně vybrané potraviny je moderní. Mějte se rádi a buďte také IN.
Zdroj: Cereálie.cz
Další recepty
-
Lahodná domácí šunková pěna. Rychlá a snadná svačina už z dob našich babiček
Domácí šunková pěna je skvělou volbou pro rychlou a chutnou svačinu nebo pohoštění. Znáte snad...
-
Netradiční houbová polévka s bílým vínem a muškátovým oříškem
Tato netradiční houbová polévka je skvělým způsobem, jak využít čerstvé houby a připravit něco...
-
Neodolatelné čokoládové pokušení aneb suflé, které musíte vyzkoušet
Čokoládové suflé je jedním z těch dezertů, které dokážou ohromit svou jednoduchostí a...
-
Objevte kouzlo brambor po římsku. Jednoduchý recept, když vás tlačí čas i finance!
Pokud hledáte snadný recept, na který nepotřebujete mnoho surovin a zasytí vás, tak toto je ta...
Oblíbené recepty
Náš tip
-
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
na webu pravopisne.cz
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)