Pitný režim je v těchto horkých dnech velmi důležitý

V posledních dnech prožíváme skutečně tropické počasí. Proto je potřeba zajistit tělu dostatečný přísun správných tekutin. Ač se může zdát toto téma již zcela vyčerpané, tak opak je pravdou. Téma vhodného pitného režimu a jeho pozitivních účinků na lidské zdraví je stále aktuální. Ukazuje se, že mnoho lidí přes den usrkává v pracovním shonu pouze kávu a minerální vody, optimální pitný režim je pro ně však trochu jako z jiné planety.

Dbejte na rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin

Voda je pro člověka životně důležitá a tvoří 70 % lidského těla. Přestože se s přibývajícmi roky množství této tekutiny v našem těle snižuje, tak tím potřeba vody pro  organizmus rozhodně nijak neklesá. Nezapomínejte, že člověk denodenně značnou část vody ze svého těla vydá. Tyto ztráty mohou mít neblahé zdravotní důsledky. Pro zajímavost ztráta 20 % telesné vody je již smrtelná. Tekutiny bychom proto tělu měli vhodným způsobem doplňovat a to buď příjmem tekutin nebo vodou obsaženou v potravinách. Dodávat tekutiny organizmu bychom měli pravidelně, i pokud necítíme žízeň. Pocit žízně je totiž velmi individuální a mění se společně s věkem. Například u zralých žen si tělo o vodu vyloženě říká – objevují se vrásky, bolesti hlavy, záněty močových cest a další. Potřeba tekutin je ale také ovlivněna způsobem života, práce a tělesnou aktivitou. S vyšší tělesnou námahou potřeba tekutin v těle samozřejmě stoupá.

Existuje mnoho důvodů, proč pít. Dostatečné množství vody v těle zajišťuje jeho svěžest, správnou látkovou výměnu, zvyšuje tělesný výkon, odstraňuje bolest hlavy, podporuje metabolismus, zajišťuje krásnou pokožku a hraje též důležitou roli při zachování naší psychické pohody.

Důležité je nejen množství, ale i obsah dodávaných tekutin

Kromě toho, že občas zapomínáme na množství, nevěnujeme často pozornost optimálnímu složení pitného režimu. Udržování správné koncentrace vody a minerálních látek, které jsou v ní rozpuštěné, je jedním ze základních předpokladů pro přirozený průběh tělesných reakcí a zajištění dobrého zdravotního stavu. Podle odborníků by největší část měla tvořit pramenitá voda s nízkou mineralizovací. Tekutiny můžeme doplňovat také přírodními ovocnými a zeleninovými šťávami ve formě džusů nebo nektarů, které dodávají organismu rozpustnou vlákninu a některé vitamíny. Malým dětem je vhodné šťávy ředit pramenitou vodu s nízkou mineralizací nebo minerální vodou. Pitný režim se dá též zpestřit zelenými, ovocnými nebo bylinkovými čaji.

Dobře si rozmyslete, jaké tekutiny do svého pitného režimu zapojíte

TIP na novinky:

Poděbradka přináší na léto osvěžující novinku – ochucenou jemně perlivou Poděbradku LESNÍ PLODY. Lahodná příchuť lesních plodů - malin, ostružin, lesních jahod a borůvek je moderní, vyvážená a osvěžující. Ve spojení s unikátním složením minerálů pak představuje ideální drink pro každý letní den. Jemně perlivou Poděbradku LESNÍ PLODY nyní pořídíte v nové růžové lahvi 1,5 litru za 15,90,-Kč.

V Dobré vodě nechali inspirovat a přichází s horkou novinkou letošní sezony – Dobrou vodou jemně perlivou s příchutí voňavých lesních jahod.

Dobrá voda s příchutí LESNÍCH JAHOD je bez umělých sladidel a konzervantů. Pořídíte ji v praktickém 1,5l balení pro celou rodinu za doporučenou cenu 14,90 Kč.